El sueño es el regulador maestro de tu fisiología. Estudiamos cómo la arquitectura del sueño influye en tu metabolismo, tu función cognitiva, tus hormonas, la inflamación, la recuperación física y la salud emocional. El objetivo es ayudarte a entender qué factores deterioran tu descanso —luz, horarios, estrés, alimentación, ritmo circadiano— y qué estrategias tienen respaldo científico para optimizarlo.
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