Los dispositivos y wearables son herramientas potentes que nos permiten medir en tiempo real aspectos clave de nuestra salud: sueño, frecuencia cardiaca, variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), actividad física, recuperación, estrés fisiológico y patrones circadianos. Si se utilizan correctamente, pueden ayudarnos a tomar decisiones más inteligentes, ajustar entrenamientos, detectar señales tempranas de disfunción, mejorar el sueño y optimizar hábitos diarios.
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